Dados los resultados de la analítica decido de mi cuenta tomar medidas, algo así como automedicarme, por lo que me planteo una serie de objetivos en este mes que les iré contando:
1.- Hacer más ejercicio
2.- controlar mi alimentación
a.- Evitar las bebidas procesadas
b.- Limitar el consumo de alcohol
c.- Beber más agua
d.- Consumir grasas más saludables
e.- Aumentar el consumo de fibra
f.- Evitar los azúcares refinados
3.- Suplemento con Omega 3
Afortunadamente el hábito tabáquico es cosa del pasado, y no tomo medicación crónica, por lo que en ese aspecto poco tengo que hacer.
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